In commercio potrete trovare numerose tipologie di integratori alimentari, quelli di cui vogliamo parlarti oggi sono quelli che hanno lo scopo di dimagrire. Nel mondo del bodybuilding quando si parla di dimagrire si parla quasi sempre di fase di definizione, all’interno della quale gli atleti devono seguire delle rigide dinamiche alimentare e degli allenamenti specifici per perdere peso ma non massa muscolare. Nel caso invece della perdita di peso normale, la dieta da seguire sarà meno rigida, perché l’importante sarà perdere perso. Per far sì che ciò avvenga esistono degli integratori alimentari molto utili che sono i seguenti:

Come detto in precedenza, esistono anche integratori per dimagrire, ne esistono molti, ma quelli che vale la pena citare sono essenzialmente

  • Caffeina;
  • Tè verde;
  • Carnitina

Abbiamo voluto mostrarti solo questi tre perché sono quelli che indubbiamente portano più risultati nel breve termine e che se contestualizzati all’interno di una dieta corretta, possono davvero aiutare a perdere peso in breve tempo. Chiaramente il tutto ha senso se viene praticata un attività sportiva, altrimenti il tutto non porterà agli stessi risultati sperati che si avevano in mente prima di iniziare.

Molto spesso il problema di chi cerca di dimagrire è quello di non riuscire a saziarsi durante i pasti e quindi sentire spesso il bisogno di mangiare qualcosa, ecco perché nelle diete dimagranti sono consigliate le fibre, che hanno la caratteristica di saziare e modulare il proprio metabolismo.

La carnitina è uno degli integratori più utilizzati per perdere peso, è un aminoacido prodotto direttamente dal nostro corpo.

La caffeina è invece il principio attivo che troviamo nel caffè ed è dimostrato che può ridurre l’assorbimento di energia dal cibo ed aumentare quello a riposo, contribuendo quindi alla perdita di peso.

Il tè verde invece che le catechine che si trovano al suo interno, abbiano degli effetti positivi sul dispendio di energie e sull’ossidazione dei grassi.

Ad ‘oggi questi tre tipi di integratori sono gli unici che secondo gli studi scientifici risultano funzionare con certezza, tutto ovviamente è relativo ad un discorso più ampio che prevede di seguire una dieta ben precisa e degli allenamenti precisi al fine di perdere peso e quindi dimagrire. E’ importante quindi comprendere bene questa cosa e non pensare che il solo consumare tali integratori possa fare miracoli. Perdere peso non è una faccenda così semplice, ma tutti possono riuscirci seguendo la corretta dieta e la corretta alimentazione.